April ist der Monat des Stressbewusstseins (Stress Awareness Month). Der Stress Awareness Month wird seit 1992 jährlich von der "Stress Management Society" organisiert. Das Ziel dieses Monats ist es, dass Fachkräfte des Gesundheitswesens und Experten für Gesundheitsförderung das öffentliche Bewusstsein sowohl für die Ursachen als...
Die wissenschaftlich anerkannte Methode des niederländischen Extremsportlers Wim Hof besteht aus speziellen Atemübungen, dem Training deiner geistigen Haltung (Mindset) und der Konfrontation mit Kälte. Diese Kombination hilft dein Körper (Immunsystem) und Geist (Mentale Gesundheit) zu stärken. Durch die bewusste Steuerung der Atmung soll man Hitze...
Nur wenn dein Immunsystem voll gestärkt ist, hält es Krankheitserreger im Zaun. In diesem Artikel stellen wir euch vier einfache Methoden vor, mit denen ihr eure Körper eigene Polizei in der kalten Jahreszeit auf Trab bringen könnt....
Das Wort "Sodbrennen" beschreibt eine vom Oberbauch aufsteigende brennende und manchmal auch schmerzende Empfindung. Dieses negative Empfinden findet in der regel hinter dem Brustbein statt, kann unter Umständen aber auch bis zum Rachen und Hals hin ausstrahlen. Wenn es dann ganz übel wird, ist dieses...
Was du über Stress Wissen musst - Das Gute, Das Schlechte, das Hässliche. Das Wort "Stress" ist zum Synonym für Schmerz, Überlastung, Unwohlsein und sogar Tod geworden. Aber ist Stress wirklich so schlimm? Und wenn ja, was können wir dagegen tun? Im Folgenden wollen wir...
Ob Yoga für einen das Richtige ist, ist wie alles im Leben totale Geschmackssache. Ich kenne Leute, die es lieben und darin viel Ruhe und Kraft finden. Ich kenne Leute, die überhaupt nichts damit anfangen können und Scherze darüber machen: „Ist das überhaupt Sport?“ „Grinsen...
Wir alle wissen wie gut sich eine Massage anfühlt. Aber viele von uns unterschätzen wie positiv sich diese tatsächlich auf unseren Schlaf ausübt. Massagen sind der geheime Schlüssel zum entsperren deines sympathischen Nervensystems...