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Blog

Tipps, Tricks und Tools um die beste Version deiner selbst zu werden.

Der –Gesundheit First– Blog

Es mag als eine riesige Aufgabe erscheinen ein gesünderes Leben zu führen – die Ernährung, Sport, das innere Glück und der Schlaf! Durch meine Blogartikel will ich dir das Thema Gesundheit Artikel für Artikel näher bringen, sodass auch du Spaß daran bekommst ein gesünderes und erfüllteres Leben zu leben. Mit nur wenigen Klicks kannst du dich durch meine großartigen Artikel (das ist vielleicht übertrieben, aber ich arbeite daran) mit vielen Tipps, Tricks und manchmal auch persönlichen Geschichten auf deine Reise zu einem besseren Wohlbefinden inspirieren lassen.

Die wissenschaftlich anerkannte Methode des niederländischen Extremsportlers Wim Hof besteht aus speziellen Atemübungen, dem Training deiner geistigen Haltung (Mindset) und der Konfrontation mit Kälte. Diese Kombination hilft dein Körper (Immunsystem) und Geist (Mentale Gesundheit) zu stärken. Durch die bewusste Steuerung der Atmung soll man Hitze...

Können Gesichtsmasken dazu beitragen, die Ausbreitung des Coronavirus (SARS-CoV-2), das COVID-19 verursacht, zu verlangsamen? Ja, Gesichtsmasken in Kombination mit anderen vorbeugenden Maßnahmen, wie häufiges Händewaschen und soziale Distanzierung, tragen dazu bei, die Ausbreitung des Virus zu verlangsamen. Das Tragen einer Gesichtsmaske trägt dazu bei, die...

Eine Frage, die regelmäßig gestellt wird, lautet: "Ist gefrorenes und konserviertes Obst und Gemüse so nahrhaft wie frische Lebensmittel?" Grundsätzlich möchte ich hiermit einmal klarstellen, dass wann immer wir die Möglichkeit haben, auf frische Produkte setzen sollten. Wenn die frische Variante nicht verfügbar ist, könnte...

Es gibt das berühmte Sprichwort: „Über vergossene Milch soll man nicht jammern.“ Und allen seriösen Studien nach zu urteilen, sollte man der Kuhmilch wirklich nicht nach jammern. Milch scheint ein sehr komplexes und kniffliges Getränk zu sein. In diesem Artikel stellen wir euch eine Zusammenfassung...

In diesen turbulenten Zeiten in denen wir leben ist jedes Rezept wertvoll, welches nicht industriell zubereitet und abgepackt wurde. Unser "Zitronen, Ingwer, Honig Wasser" lässt sich schnell mit herkömmlichen Lebensmitteln zubereiten. Obendrein wirst du mit wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen versorgt. Prost!...

In diesen turbulenten Zeiten in denen wir leben ist jedes Rezept wertvoll, welches nicht industriell zubereitet und abgepackt wurde. Unser "The Peachy Mango" Smoothie lässt sich mit herkömmlichen Lebensmitteln in Windeseile zubereiten. Obendrein wirst du mit wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen versorgt. Prost!...

In diesen turbulenten Zeiten in denen wir leben ist jedes Rezept wertvoll, welches nicht industriell zubereitet und abgepackt wurde. Unser "The Red Vitamin Bomb" Smoothie lässt sich mit herkömmlichen Lebensmitteln in Windeseile zubereiten. Obendrein wirst du mit wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen versorgt. Prost!...

In diesen turbulenten Zeiten in denen wir leben ist jedes Rezept wertvoll, welches nicht industriell zubereitet und abgepackt wurde. Unser "Quick Kick" Smoothie lässt sich mit herkömmlichen Lebensmitteln in Windeseile zubereiten. Obendrein wirst du mit wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen versorgt. Prost!...

Jede Tiefenkrise hinterlässt eine Geschichte. Wir werden rückwärts schauen und sehen, wie viel positive Dinge eine Krise wie die, die wir derzeit durch das Corona-Virus erfahren auch in Respektive haben kann. Ein interessanter und ehrlicher Artikel, der einem mit anderen Perspektive auf die aktuelle Krise...

Es ist ein bekannter Fakt, dass wir in dunklen Räumen besser schlafen. Und doch so viele Leute nutzen diesen Vorteil für einen gesunden Schlaf nicht aus. Jede noch so kleine Lichtquelle in deinem Schlafzimmer kann dein Schlafmuster bereits stören. Und selbst die Verwendung von Schlafmasken...

Wußtes Du das 98% der Weltbevölkerung mit dem Epstein-Barr-Virus (EBV) infiziert ist? Leider wissen viele Menschen nicht einmal, dass Sie an EBV erkrankt sind. EBV jedoch steckt hinter einer ganzen Reihe von körperlichen Beschwerden und Symptomen. Darunter fallen Multiple Sklerose, Schilddrüsenerkrankungen, Fibromyalgie, Krebs, chronische Müdigkeit,...